Es hora de que dejemos de creer que no debemos enojarnos. Las emociones son biológicas y como tal, inevitables. Lo que sí podemos hacer es aprender a gestionarlas de manera saludable y ecológica para nosotros y nuestro entorno. Y para eso, habrá que desaprender.
Decime si no lo ves cuando abrís las redes… quejas por todos lados, sobre lo que sea. ¿Que soluciona esa gente que se la pasa quejando? ¡NADA! ¿Por qué? Porque no hace nada diferente.
Ejercicio R.O.C.A para desactivar la queja
Pero mi intención es otra, mi intención pasa porque no te quedes a mitad de camino sin accionar, entonces quiero darte más. Y como la queja es una ROCA, para transformarla quiero ayudarte a darle la vuelta al tema y voy a enseñarte mi Ejercicio ROCA para desactivar la queja. Estas siglas van a ayudarte a recordar el paso a paso
Reconocé la queja
Ordená por importancia 3 posibles soluciones
Concentrate en sólo una a la vez
Determiná el o los pasos concretos
El secreto del cambio es enfocar todo tu energía, no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo.
Sócrates
Un gran abrazo y nos vemos en la próxima,
Verónica